サッカーすね当てのベストな選び方は？怪我のリスク軽減＆パフォーマンス力UPにも！

すね当てはレガース、シンガードと呼ばれることもあります。レガースは「Leg Guards」という英語が元となっている和製英語、シンガードは英語が元となっていますが、これら3種類はすべて同じものを指します。

すね当てはサッカーを行う際に、足を怪我のリスクから守ってくれる大事なアイテムです。日本サッカー協会の定める競技規則第4条には、試合においてすね当てを装着する義務が明記されており、お子さんが試合に出る場合には必ず用意しなければいけないものとなっています。

すね当ては各メーカーからさまざまな素材やデザインのものが販売されています。価格も安いものから高価なものまでありますが、誤った選び方をしてしまうとプレーに影響が出てしまうため、お子さんの足に合ったものを選んであげましょう。

すね当ての素材には、大きく分けてハードタイプとソフトタイプの2種類があり、種類によって性能も異なってきます。

■ハードタイプ
ハードタイプは外側がポリプロピレンなど硬い素材、内側がEVA樹脂などの柔らかい素材でできています。衝撃に強く、すねを頑丈に保護してくれるというメリットがあり、接触の激しい試合でも怪我のリスクを軽減してくれます。このため多くの方はハードタイプのすね当てを選択されています。

ただデメリットとして、硬い素材で作られているためお子さんのすねにうまくフィットしにくいということが挙げられます。このため、ハードタイプのすね当てを選ぶ際にはサイズ選びを念入りに。

■ソフトタイプ
ソフトタイプはハードタイプとは異なり、EVAやポリエステルなど柔らかい素材でできているため、すねにもフィットしやすく軽量で洗濯もしやすいといった利点があります。

ただ素材が柔らかいため衝撃に弱く、ハードタイプと比べると安全度は下がります。

■GK（ゴールキーパー）向け
GK向けのすね当てもあります。GKはとくに接触プレーの多いポジションとなってくるので、すね当ても硬い素材となっています。衝撃への強さを重視した厚みのあるタイプとなっており、形状が変化しにくいためサイズ選びにはさらに注意が必要です。

■年齢に応じたすね当てのタイプ
就学前のお子さんの場合、所属するチームによっては試合においてもすね当ての装着を義務付けていないところもあるようです。

ですが試合中には、ボールを蹴る際に誤って相手のすねを蹴ってしまうこともあります。小さなお子さんの場合、その痛みの経験がトラウマとなりサッカーそのものが嫌になってしまうことも考えられます。すね当てはこういった怪我のリスクや痛みを軽減してくれるため、サッカーをするときには身につけておくと安心です。

また小学校高学年になってくると、接触が激しいプレーが多くなってくるので頑丈なハードタイプのすね当てをおすすめします。就学前や小学校低学年のうちはまだすね当てに慣れないお子さんも多いので、ソフトタイプがよいでしょう。

小さなお子さんは、すね当てをつけることで走りにくくなるなどの抵抗を持つこともあるため、試合の予定日より早めに用意し、すね当てに慣れておくとよいですよ。

サッカーはボールを持っていないときにも走る運動量の激しいスポーツです。このため長時間激しい動きをしてもズレにくいすね当てを選ぶことが大切です。

すね当てがズレやすいと走りづらいうえに集中力が落ち、プレーに影響がでてしまうことも……。また、位置がズレてすねを保護できず怪我につながるといったリスクも考えられます。

ズレにくいすね当てを選ぶには、すねのカーブのフィット感を重視して選んであげるとよいですよ。サイズ選びに不安のある方は店頭での試着をおすすめします。

■メーカーによってサイズ表記はさまざま
すね当てのサイズ表記は「S・M・L」と表記されているところや「小・大」「ジュニア・大人」などメーカーによってさまざまです。

■ゴムベルト付き
ズレの防止とフィット感を上げるため、すね当ての位置を固定するためのゴムベルトが付属されているものもあります。付属していないものでも別売りのベルトで固定することができます。

ベルトをソックスの外側に装着すれば、しっかりとすね当てを固定することができ、ズレて走りにくくなることもなく快適にプレーできますよ。

■ポジションで選ぶ
小学校高学年になるとポジションが定着してきます。それぞれのポジションによって動き方や接触の激しさも変わってくるため、ポジション別にすね当てのタイプを選ぶのも1つの手でしょう。

たとえばシュート力・スピード重視のフォワードは俊敏さが求められるため、軽くて柔らかいソフトタイプのすね当てがおすすめ。相手チームの加点を阻止する役割のディフェンダーは、体を張ったプレーが多くなるため衝撃に強いハードタイプのすね当てを選ぶとよいでしょう。

この他、モチベーションを上げるためにデザインを重視して選ばれる方もいるようですよ。

スクスク編集部にて、サッカーすね当ての楽天市場レビュー順トップ10の平均価格を調べたところ、2,012円という結果になりました。

すね当てのつけ方はとてもシンプルで、ソックスとすねの間に差し込むだけでOK。
ただし、すね当てには右足用と左足用があり、左右で形状に若干の違いがあるので間違えないよう注意しましょう。

サッカーは運動量が激しくたくさん汗をかくスポーツなので、ウェアはもちろん、すね当てにもたくさんの汗や汚れが付着するため、しっかりとした臭い対策が必要です。

とくに夏場はやすく、分厚いサッカーソックスの中に装着するすね当ては使用後にそのまま放っておくと嫌な臭いが付着してしまうことに……。このため、すね当てを選ぶ際には穴が空いて通気性のよいものを選んでおくと◎。

すね当ては定期的なメンテナンスが欠かせません。また、素材のタイプによって洗い方や注意点が異なってきます。

■ハードタイプの洗い方
ハードタイプは洗濯機で洗うことはできません。水洗いで汚れを落としてから、ボディウォッシュを付けたスポンジでポンポンとたたきながら汚れを落とします。しっかりとすすぎ洗いして、陰干しをしましょう。

■ソフトタイプの洗い方
ソフトタイプは柔らかい素材でできているため、洗濯機での洗濯OK。汚れがひどい場合には、ボディソープを付けたスポンジで軽く手洗いをしてから洗濯機で洗うようにしましょう。ただし型崩れをしてしまうため、乾燥機の使用はNG。洗濯機で洗ったあとはしっかりすすいで陰干しで乾かします。

サッカーをする際、欠かせないアイテムであるすね当て。足の太さやポジションなどを基準に、お子さんにベストなすね当てを選んであげましょう。また、すね当ては素肌に直接身につけるものなので、使用後のお手入れも肝心。記事を参考に、定期的にお手入れしてあげてくださいね。

今回、取材にご協力いただいた『サッカーショップKAMO』の詳細は以下のリンクからご覧ください。